Brownies véganes aux haricots noirs

Léonie             

Une collègue de travail m’a fait goûter il y a un an aux brownies véganes qu’elle avait cuisinés. Quand elle m’a dit qu’il y avait des haricots noirs dans la recette, je n’en revenais pas. Ça goûtait vraiment le dessert, et non pas une version santé d’un dessert!

Elle avait pris la recette sur Chocolate Covered Katie.

Depuis, j’ai fait goûté cette recette à plusieurs de mes amis, certains véganes, d’autres pas du tout. Les critiques étaient unanimes : c’est le meilleur brownie santé. Et c’est un excellent brownie, tout simplement.

Comme le site est en anglais, j’ai pensé vous traduire la recette 🙂

Brownies véganes aux haricots noirs

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Ingrédients :

  • 1½ tasses d’haricots noirs (1 conserve de 15 oz, égouttée et bien rincée)
  • 2 c. à soupe poudre de cacao
  • 1/2 tasse de flocons d’avoine rapide
  • 1/4 c. à thé de sel
  • 1/2 tasse de sirop d’érable pur (peut être remplacé par de l’agave ou du miel)
  • 1/4 tasse d’huile de noix de coco
  • 2 c. à thé d’extrait de vanille pur
  • 1/2 c. à thé poudre à pâte
  • 1/2 à 2/3 tasse de pépites de chocolat véganes (j’ai pris celles de Enjoy Life)

IMG_6096Instructions :

Préchauffer le four à 350 F. Dans un bon robot culinaire, mélanger bien tous les ingrédients, à l’exception des pépites de chocolat, jusqu’à ce que le mélange soit onctueux. Ajouter ensuite les pépites de chocolat et mélanger avec une cuillère.

Verser le mélange dans un moule carré de 8 pouces graissé et mettre au four pour environ 15-18 minutes. Laisser refroidir au moins 10 minutes avant de couper. Si les brownies ne semblent pas assez cuits, mettre au réfrigérateur pour la nuit.

Déguster sans culpabilité!

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Bioéternel: crème de rêve… pour le jour!

Aimée

Voilà un bon moment déjà que je me cherchais une nouvelle crème de jour avec protection solaire minérale (à l’oxyde de zinc). Les crèmes avec protection abondent généralement, mais avec filtre chimique. Avant, j’utilisais la crème de jour de Green Beaver; mais elle est discontinuée depuis au moins deux ans – je m’en souviens, car j’avais fait la demande à leur kiosque à l’Expo Manger santé, et on m’avait répondu qu’une nouvelle crème s’en venait pour l’an d’après. L’an d’après, il n’y avait pas de nouvelle crème. Du moins, pas comme je la voulais.

À plusieurs endroits à l’Expo cette année, dont chez Zorah, nous nous sommes fait dire que bon nombre de compagnies de biocosmétiques ne tenaient pas de crème de jour avec filtre minéral, car, apparemment, il préférable de se mettre une crème hydratante «ordinaire» et ensuite une véritable crème solaire. Soit. Il est primordial de bien se protéger avant une exposition au soleil. Je ne remets pas ça en question. Cependant, je travaille de la maison, ma fenêtre est abritée par un balcon, et je ne sors généralement pas avant 16 ou 17 heures; donc je pense que je peux me permettre une crème deux en un sans virer folle, pour la plupart de mes journées de semaine.

La découverte: Soleil doré de Bioéternel

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Source: bioeternel.com

C’est alors que nous sommes tombées sur le kiosque de Bioéternel. La préposée, fort gentille au demeurant, nous a expliqué que leur crème de jour pour le visage Soleil doré était leur produit qui se vendait le mieux… et il est très facile de comprendre pourquoi! Le simple essai que nous avons fait sur place était déjà convaincant.

La crème est fluide, elle est absorbée en un rien de temps et, surtout, elle ne laisse pas de film blanc sur la peau, comme la plupart des crèmes minérales. Par contre, passez un doigt sur votre joue et vous sentirez, à la texture, qu’elle est bien présente pour vous protéger. La vendeuse nous a dit que son chum l’utilisait et que c’était la seule crème du genre qui ne blanchissait pas toute sa barbe. 😉

Le packaging est aussi pratique et élégant pour une petite compagnie. Le rapport qualité prix (54$ pour 50 ml) est également à mon avis assez bon si l’on compare à d’autres compagnies québécoises de même envergure, à l’approche naturelle.

La compagnie Bioéternel

Selon le site Web, «Des cosmétiques naturels à 100%, haut de gamme et sans conservateur chimique constituent l’essence même de la mission de Bioéternel. [Ils sont] composés d’ingrédients biologiques, frais et de qualité supérieure vérifiés par Québec Vrai. Les créateurs de Bioéternel […] ont privilégié des matières premières équitables et du Québec.»

Par ailleurs, l’une de leurs particularités est d’axer leurs gammes selon les divers types de peau (normale, sensible, couperosée, sèche, mixte à grasse, à taches pigmentaires). Ainsi, vous pouvez vous procurez des soins adaptés et même des ensembles complets.

En plus des produits pour le visage, on y offre des produits pour le corps: gels douche, baumes à lèvres, déodorants, crèmes. Léonie essayons en ce moment plusieurs d’entre eux que nous nous sommes procurés, dont un déodorant, deux crème de nuit et un gel antiâge.

Où acheter les produits Bioéternel?

Un moyen simple est de commander en ligne. La livraison est gratuite pour les commandes de plus de 80$, et un produit est offert à l’achat d’un certain montant (promotion variable: à vérifier lorsque vous passez votre commande).

Par ailleurs, ils sont aussi offerts dans plusieurs boutiques à travers le Québec. Cliquez ici pour consulter la liste des points de vente.

Vous nous en donnerez des nouvelles!

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Savonnerie des Diligences: enfin un déodorant performant!

Léonie             

Ma quête du déodorant parfait m’a fait essayer plusieurs produits naturels. Aimée et moi avons d’ailleurs fait un article déjà sur quelques déo que nous avions essayés et j’avais avoué prendre encore celui de Nivea, car aucun ne me convenait totalement. Et pendant un bout, j’ai laissé tomber, car je pensais qu’aucun déodorant n’était assez performant pour mes aisselles.

Lors de la dernière édition de l’Expo Manger Santé, j’ai discuté avec les filles de la Savonnerie des Diligences de mon problème. Une demoiselle m’a expliquée que les déodorants avec bicarbonate de soude sont généralement plus performants pour les personnes qui bougent beaucoup. C’était la première fois que j’entendais cette information. Et j’ai pensé que je n’avais jamais essayé de déo incluant cet ingrédient. J’ai donc acheté le déo en pot HE aux agrumes zéro déchet. Personnellement, j’ai pris celui avec de la cire d’abeille (provenant d’artisans apiculteurs québécois). Si vous voulez une version végane, le déo au sapin baumier est le seul déo qui soit à la fois végane et avec du bicarbonate de soude. Les 2 autres versions véganes sont sans bicarbonate de soude.deopothe.jpg

Attention, il est important de ne pas trop frotter en l’appliquant, car le bicarbonate de soude peut irriter la peau. Mais, s’il est appliqué avec douceur, le risque d’irritation est de beaucoup diminué.

Je suis vraiment impressionnée par ce produit. Moi qui ai pris l’habitude d’avoir toujours un déo avec moi pour en remettre dans la journée, je n’ai plus besoin de le faire avec celui-ci! Même après un entrainement intensif ou un cours de Bodypump, il ne me lâche pas.

L’essayer, c’est l’adopter!

Vous aimeriez l’essayer? Vous pouvez commander en ligne ou consulter les points de vente sur leur site Internet.

Quelques adresses à Montréal (liste non exhaustive):

  • Jardin Botanique et Biodôme de Montréal
  • La Mistinguette, 4537 Wellington
  • La Pomme d’Api, 2599 Boul. Rosemont
  • Nettoyants Lemieux, 4777, rue Papineau
  • Noblessence, 1557, Ave Laurier Est
  • Tah-Dah, 156 Jean Talon Est

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Solde de livres des Bibliothèques de Montréal et de la Bibliothèque nationale

Léonie             

Ils sont de retour : Les soldes annuels de livres des bibliothèques!

Grand Solde de livres des Bibliothèques de Montréal

Chaque année, les Bibliothèques de Montréal organisent un grand Solde de livres usagés à petits prix. Les profits de la vente leur permettent de financer des activités culturelles dans les bibliothèques de Montréal.

La vente se tiendra du 20 au 28 mai à l’aréna Martin-Brodeur (5300 boul. Robert, Montréal). Pour plus de renseignement, visitez la page Facebook de l’événement.

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Marché aux livres des Amis de BAnQ

La Bibliothèque nationale organise également une grande vente de livres chaque année afin de faire profiter le public des surplus de livres à petits prix.

La vente se tiendra du 31 mai au 3 juin dans le hall de la Grande Bibliothèque, au métro Berri-UQAM. Pour plus de renseignement, visitez la page Facebook de l’événement.

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À ne pas manquer à l’Expo Manger santé et vivre vert ce week-end!

Aimée

C’est aujourd’hui que s’ouvrait l’Expo Manger santé et vivre vert 2017, au Palais des congrès de Montréal. Vous avez encore ce soir, samedi et dimanche pour aller y faire un tour, et probablement de belles découvertes! Léonie et moi étions sur place cet après-midi, et voici les stands où nous vous recommandons de vous arrêter.

  • La Savonnerie des diligencesJ’y ai fait le plein de savons, de baume à lèvres, et Léonie va essayer leur déodorant zéro déchet. J’ai aussi acheté un superbe porte-savon de cèdre. Pour lire notre article de l’an dernier, cliquez ici.
  • Evive smoothieDes smoothies congelés en cubes, pleins de fruits, de protéines et de super aliments, que vous pouvez préparer sans mélangeur, sans effort et sans vaisselle. Nous vous en donnerons des nouvelles!
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Source: evivesmoothie.com
  • BoldwinDe la bière biologique et locale (Boucherville) qui ne se prend pas pour une autre! Bonus: l’entreprise fait de la réinsertion sociale. Selon leur propre slogan: enfin une bière qui donne bonne conscience! Vous pourrez goûter à la blonde, la rousse et la IPA.
  • Natur-a: Le lait de soya y est vendu au rabais et Léonie a sauté sur l’occasion! Pour lire son avis sur le sujet, cliquez ici.
  • Les cosmétiques BioéternelLe seul endroit où nous avons trouvé une crème de jour naturelle avec une protection solaire (à l’oxyde de zinc).
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Source:bioeternel.com
  • La pincéeDes mélanges d’épices faits au Québec. On aime particulièrement le cari et le mélange au sapin baumier.
  • Pravi: Des cosmétiques naturels à la texture et surtout à l’odeur très convaincantes!
  • Juste jus: Des jus parmi les rares à ne pas être faits de concentré. 100% pur.
  • Au naturelDes bougies et produits à base de soya, dont la nouvelle bougie «Feu de camp».
  • Croque ta vieDes barres et céréales végétaliennes sans sucre, gluten, noix ni produits laitiers. J’en ai goûté plusieurs (il y a une dizaine de sortes au moins) et elles étaient excellentes!
  • Kitchen LabUne excellente initiative que celle de cette compagnie d’ici, qui utilise des légumes «moches» et non achetés pour fabriquer des sauces. Vous pouvez goûter aux trois variétés: rosée à la betterave, courge et paprika fumé, et aubergine et olive kalamata. Une bonne façon de contrer le gaspillage alimentaire.
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Source: kitchenlab.co
  • NaturPax: Nos amies chez NaturPax sont toujours présentes! Allez goûter leurs six variétés de barres sans gluten ni allergènes, sans sucre ajouté. Pour lire notre avis sur leurs produits, cliquez ici.
  • Le paradis végétarien Chi-Ming: Pour essayer leur fameux «faux poulet» à base de champignons. Vos amis omnivores n’y verront que du feu! Pour lire notre article à leur sujet, cliquez ici.

Et voilà! N’hésitez pas à nous faire part de vos propres coups de coeur!

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Tenter la méditation 2: méditer partout, tout le temps, même au bureau!

Aimée

Il y a quelque temps déjà, je vous parlais de mes efforts pour pratiquer la méditation de façon plus régulière, notamment en essayant l’application pour téléphone Calm. Même si celle-ci a plusieurs bons côtés, j’ai trouvé difficile d’y avoir recours assidûment.

Le manque de temps

Pour beaucoup de personnes, c’est un prétexte souvent invoqué lorsque vient le moment d’adopter de nouvelles habitudes qui, pourtant, on le sait, auront de belles répercussions à long terme sur notre mode de vie.

Je n’ai pas d’enfant et je travaille à la maison; pourtant, je trouve difficile d’insérer dans mon horaire des plages fixes de méditation. Le matin et le soir, mon chum est avec moi, ce qui rend la période de méditation plus difficile, même s’il est au courant de ce que je fais. Le jour, mon emploi du temps est chargé, souvent par des échéances à respecter au travail, plusieurs cours et projets de danse (en groupe, en solo), mes projets d’écriture personnels, etc. Prendre une certaine période pour m’adonner à autre chose que travailler équivaut souvent à reporter les tâches, qui s’accumulent et finissent par déborder le soir ou la fin de semaine. Ou, alors, les journées de travail sont plus courtes et la paie s’en ressent.

Les huit branches du yoga

C’est pourquoi j’ai trouvé très intéressante cette suggestion que j’ai dénichée dans le livre Yoga Wisdom at Work: Finding Sanity off the Mat and on the Job, de Maren et Jamie Showkeir. Le concept de l’ouvrage est d’explorer les huit branches de la philosophie du yoga – le code moral [non-violence], la conduite personnelle, les poses, la respiration, le retrait des sens, la concentration, la méditation et l’union «englobante» (scusez, je traduis moi-même) – et de voir comment leurs préceptes peuvent s’appliquer à la vie de bureau. Et, quand je dis «vie de bureau», je parle vraiment de la vie en entreprise, avec des collègues et un patron, qui ne reflète pas vraiment ce que je vis moi-même.

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Désolée pour la mauvaise qualité de l’image!…

Parenthèse: on voit ainsi que les fameuses poses et ce qu’on explore dans les cours purement physiques de yoga ne représentent finalement qu’une branche sur huit!

Méditer… en trois secondes!

Donc, en ce qui concerne la méditation, les auteurs partagent le concept d’un de leurs collègues, Noah Blumenthal, qui a mis au point une méthode de méditation en trois secondes qu’il applique à de nombreuses reprises tout au long de sa journée de travail. Pour sa part, il utilise une minuterie qui lui rappelle de s’y mettre toutes les quinze minutes. Personnellement, je trouve cela un peu trop. J’y vais un peu plus instinctivement: quand je sens que je dérive, je m’arrête quelques secondes.

Voici les étapes à suivre:

  1. Prendre une grande inspiration par le nez – important, car cela permet de ralentir la respiration, ce qui en retour aide à ralentir le rythme cardiaque.
  2. Scanner rapidement son corps, en recherchant les zones de tension et essayant de les détendre.
  3. Déclarer son intention, par exemple: concentrationrelaxationefficacitéouverturepatience, présenceénergie, etc.
  4. Expirer lentement par la bouche.
  5. Sourire! 🙂

Le motif qui sous-tend cette pratique est celui de carrément «reprogrammer» le cerveau en le conditionnant et en l’habituant à la patience et à la joie (d’où le sourire).

Mon expérience

J’admets que, si je n’applique pas ce principe tous les jours, cela me permet de retrouver une certaine concentration quand j’en ai besoin. C’est peut-être un effet placebo, mais ça me donne l’impression que je peux y arriver, et ça me fait également sentir plus mal de niaiser!

Le gros avantage, c’est qu’il s’agit de quelque chose de très discret (pas besoin de parler à voix haute), qui se pratique partout, et surtout de facile, qui ne demande pas des semaines d’entraînement. Par contre, je pense que, pour obtenir l’effet de conditionnement recherché, il est préférable de s’y adonner avec régularité. Ensuite, vous pourrez y avoir recours au besoin, par exemple dans une file d’attente ou lors d’une discussion enflammée, et votre corps s’autorégulera par habitude.

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Source: yogawisdomatwork.com

Si ce genre de suggestion vous intéresse, et que vous lisez l’anglais, je vous recommande fortement ce livre, car il recèle plusieurs trucs et considérations facilement applicables dans la vie quotidienne. Cela permet en plus de se familiariser davantage avec la philosophie globale du yoga, que pour ma part je n’avais qu’effleurée auparavant.

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Expo Manger Santé et Vivre Vert: 20e édition!

Léonie

Aimée et moi sommes des habituées de l’Expo Manger Santé et Vivre Vert. Et cette année, pour célébrer leur 20 ans, l’expo nous promet une édition riche!

L’Expo se réinvente et offrira à ses visiteurs un espace encore plus spacieux, deux scènes éducatives supplémentaires, dont la scène Atelier et la scène Boulangers (pour un total de cinq scènes) et plus d’exposants que les années précédentes!

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Cette année, l’Expo s’est donné comme mission d’élever le végétal au rang de vedette des créations culinaires en nous faisant découvrir des aliments et des recettes. Également, cet événement est un incontournable pour découvrir et essayer des produits santé et beauté et des produits non toxiques pour la maison.

Apportez vos sacs, car les exposants offrent toujours d’excellents rabais… Profitez-en pour faire des provisions!

Vous aimeriez gagner une paire de billets? Ça tombe bien, nous en avons une à faire tirer! Rendez-vous sur notre page Facebook pour participer.

Expo Manger Santé et Vivre Vert: les 18 et 19 mars 2017 au Centre des congrès de Québec et à Montréal du 24 au 26 mars 2017 au Palais des congrès de Montréal. Pour plus d’information et pour l’horaire complet des conférences, visitez leur site Internet: expomangersante.com

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Entretenir sa poêle de fonte

Léonie

Ma grand-mère m’a donné sa poêle de fonte, qu’elle avait depuis au moins 30 ans.

Ces poêles ne sont pas tuables, mais elles demandent de l’entretien.

Après l’avoir utilisé quelques mois, j’ai décidé de lui faire une petite cure de jeunesse pour lui redonner son éclat d’antan. J’ai même trouvé cette vidéo d’instruction sur YouTube qui détaillait les étapes que ma grand-mère m’avait données.

Pour ceux et celles qui aimeraient avoir les instructions en français, voici les grandes lignes :

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  • Récurer la poêle à l’eau chaude avec une laine d’acier pour enlever la rouille et les résidus accumulés avec le temps. Il est important de récurer la poêle entière (intérieur et extérieur, incluant la poignée).
  • Bien sécher la poêle, tout d’abord avec une serviette et par la suite en la faisant chauffer sur la cuisinière. En la faisant chauffer, vous éviterez de la faire rouiller.
  • À l’aide d’un essuie-tout, répartir de l’huile uniformément sur la poêle (intérieur et extérieur, incluant la poignée). L’huile de canola est l’huile la plus utilisée pour cette étape, mais si vous avez de l’huile de lin, celle-ci est reconnue pour être plus robuste et être antiadhésive plus longtemps. Si c’est la première fois que vous entretenez votre poêle de fonte, il est recommandé de mettre deux couches d’huile. Il est important d’essuyer le surplus d’huile, car trop d’huile pourrait rendre la poêle collante au toucher.
  • Mettre au four entre 450°F et 500°F pendant une heure. Il est important que la température soit élevée afin que l’huile pénètre bien la poêle, sinon elle pourrait ressortir collante.
  • Une fois l’heure écoulée, éteindre le four et laisser la poêle refroidir

 

Mon expérience :

Ne soyez pas naïfs comme moi… J’ai mis la poêle au four alors qu’il faisait -20 dehors en me disant que la chaleur allait réchauffer l’appartement… Je n’avais pas pensé à la fumée! Résultat? J’ai dû laisser les fenêtres ouvertes pendant 1 heure… Et je ne vous parle même pas de l’odeur!

La poêle de ma grand-mère est redevenue antiadhésive, mais l’huile a fait des coulisses et des taches à l’intérieur, donc elle n’a pas l’air d’avoir retrouvé son éclat.

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J’ai appelé grand-maman pour lui demander comment elle entretenait ce genre de poêle « dans le temps ». Elle m’a dit qu’elle frottait la poêle avec du gras de lard et qu’elle la faisait chauffer quelques minutes sur la cuisinière. Honnêtement, cette technique semble plus facile et tout aussi efficace. L’important est que le corps gras de la poêle fume quelques minutes. La prochaine fois, je suivrai les conseils de grand-maman (mais avec de l’huile, pas du gras de lard).

Et vous, avez-vous une technique d’entretien pour votre poêle en fonte? N’hésitez pas à partager vos conseils!

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Testés et approuvés: les tampons démaquillants Lötus!

Aimée

Il y a un petit bout, Léonie vous parlait des tampons démaquillants Le petit mousse qu’elle avait essayés. Pour ma part, j’utilise depuis un moment ceux d’Öko Créations. Toutes ces marques offrent l’avantage d’un produit de qualité réutilisable qui nous permet de nous démaquiller sans polluer. 😉

J’ai récemment eu la chance d’essayer les tampons démaquillants de la gamme québécoise Lötus, et la chose que j’ai tout de suite adorée, c’est qu’ils sont hyper doux!!! Ils sont composés à 70% viscose de bambou et à 30% coton bio, et c’est un vrai plaisir de se les passer dans le visage. La seule amélioration que je pourrais recommander, ce serait de distinguer chaque tampon par un petit ourlet de couleur – ou par tout autre moyen –, car il est agréable de pouvoir ainsi les différencier et savoir lesquels on a utilisés. Sinon, je suis conquise.

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Les tampons Lötus et leur pochette de rangement. Source: omaiki.com

Ces tampons démaquillants se lavent à la machine ou à la main.D’ailleurs, un avantage que j’ai observé par rapport aux autres tampons que j’ai pu essayer, c’est qu’ils se nettoyaient plus facilement, en ce sens qu’ils restent moins tachés. Je les rince après utilisation et les mets dans ma lessive ordinaire par la suite. Ça peut prendre un certain temps avant que je les lave, car je ne me maquille pas souvent. Mais, quand je le fais, c’est généralement pour des spectacles de danse, donc j’utilise un maquillage assez épais fait pour durer. Malgré le délai plus ou moins long avant le lavage, j’ai trouvé que les tampons Lötus demeuraient plus blancs. Bien sûr, ils ne restent pas immaculés, mais ils n’ont pas l’air «préutilisés» même quand ils sont propres! D’ailleurs, un petit truc pour les blanchir: exposez-les à la lumière du jour.

Vous aimeriez essayer les tampons démaquillants Lötus ? Ça tombe bien, car nous avons un petit ensemble à faire tirer! Rendez-vous sur notre page Facebook pour les détails!

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Tenter la méditation 1: l’application Calm

Aimée

Avec le début de la nouvelle année viennent souvent les résolutions qu’on s’efforce – autant que possible! – de tenir. Ces deux dernières années, j’ai assez bien réussi: en 2015, ma résolution était de commencer à travailler plus tôt le matin pour mieux remplir mes semaines. C’est une habitude qui est restée. En 2016, j’ai commencé à intégrer une mini-sieste à ma journée. En 2017, j’aimerais faire entrer la pratique de la méditation dans ma vie, mais je n’ai pas encore trouvé la routine parfaite.

 

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Imaginez que vous voyez l’eau bouger et entendez les feuilles frémir

Une amie m’a parlé de l’application pour téléphones et tablettes Calm. On peut la télécharger gratuitement dans les différentes «boutiques» d’applications en ligne. Sa particularité est que, moyennant un abonnement payant, elle vous offre une nouvelle méditation guidée par jour (l’application n’est offerte qu’en anglais, à ma connaissance). Je n’étais pas prête à payer pour entendre quelqu’un me dire de respirer, mais j’ai pu essayer les différentes fonctions gratuites de l’app.

Premièrement, elle nous offre de magnifiques paysages (montagne, forêt, ruisseau, mer, feu de camp) avec leurs sons (donc: bruits de vague, ruissellement, chants d’oiseaux…). Il est ainsi possible de simplement écouter la trame sonore de notre choix en regardant ces images apaisantes si c’est ce qui nous fait du bien. J’ai trouvé que la qualité des vidéos était très bonne, même si mon téléphone n’est pas des plus récents.

Quelques méditations gratuites sont offertes, sur différents thèmes: la gratitude, le scan corporel, etc. Par exemple, la série 7 Days of Calm, constituée de 7 séances de méditation à accomplir durant 7 jours consécutifs, est une excellente initiation aux principes de base de la méditation. Idéal pour les novices ou ceux qui s’y remettent après une longue pause.

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Différents choix de médiations offertes gratuitement

Simplement, si on ne paie pas, on est «condamné» à ce choix restreint et donc à réécouter les mêmes textes. D’autres méditations offrent peu ou pas d’accompagnement; dans ce dernier cas, de petites clochettes sonnent à intervalles réguliers pour vous aider à demeurer présent.

Une autre chose qui m’a plu, c’est qu’on peut choisir la durée de notre méditation en fonction de nos besoins. Il y a beaucoup d’options.

L’application offre en outre tout un suivi de nos activités: un calendrier nous indique les jours où nous avons pratiqué la méditation, le total de nos minutes méditées est compilé, et on nous dit même quelle a été notre plus longue «enfilade» de jours de méditation consécutifs. Il y a une option qui permet à l’application de vous envoyer des notifications pour vous rappeler que vous n’avez pas médité aujourd’hui – je l’ai désactivée, je trouvais ça franchement chiant.

En fait, même si toutes ces statistiques et informations sont sûrement source de motivation pour plusieurs, de mon côté cela m’a un peu déplu; je suis une personne très compétitive, surtout envers moi-même, et je n’ai surtout pas besoin qu’une machine me pousse à vouloir établir des records ou je ne sais trop. Il me semble que cette idée de consigner nos résultats est un peu l’antithèse de l’esprit du yoga et de la méditation, où on ne veut pas se dépasser, mais au contraire s’écouter. Personnellement, cela m’a agacée et j’y ai vu l’esprit américain de la recherche du «profit».

 

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Capture du mois où j’ai été le plus assidue

 

En résumé, donc, j’aime bien plusieurs aspects de l’application, même si d’autres m’ont un peu dérangée. Je ne suis toujours pas convaincue de m’acheter un abonnement, mais j’ai l’intention de me servir de l’application lorsque je mettrai en pratique une vraie routine de méditation.

http://www.calm.com

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