Archives mensuelles : mars 2015

De nouvelles barres coupe-faim pour les jeunes et moins jeunes

Aimée

À mon tour de vous partager un coup de cœur de L’Expo Manger Santé: les barres Natur Pax. Ce tout nouveau produit était en fait lancé en fin de semaine dernière! Nous avons eu la chance de goûter toutes les saveurs – cerise, pomme et cannelle, bleuet, pêche, banane, et érable et canneberge – et, croyez-moi, à notre place, vous en auriez sûrement acheté aussi! 🙂 Nos préférées: cerise pour moi, bleuet pour Léo.

J’étais contente, car, depuis que je ne mange plus de sucre, je trouvais que je manquais un peu d’options pour une collation rapide, à part les fruits frais (je ne suis pas une grande adepte des noix). Les bretzels et autres grignotines sont souvent très salées (j’aime ça, mais ce n’est pas mieux de tomber dans l’excès contraire!). Ce qui est agréable avec ces barres très complètes, c’est qu’elles contiennent peu de sucre (6 g pour un carré de 30 g, c’est raisonnable; cela provient entre autres des fruits). Même si le goût nous plaît, on ne se retrouve pas submergé par le désir de dévorer la boîte au complet! Ça nous en bouche un coin, et c’est tout!

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Sans noix, sans gluten, sans soya, sans produits laitiers, sans OGM, végétaliennes, elles devraient convenir même aux moins chanceux ou aux plus difficiles! D’ailleurs, dès que mon chum, qui est assez pointilleux, y a goûté, il s’est exclamé: «C’est fucking bon!» Et, depuis, il m’achale pour qu’on en commande une caisse.

Comme c’est un nouveau produit, il n’est pas encore très largement distribué. Je cherche encore moi-même comment m’en procurer. Je vous invite à visiter leur page Facebook pour obtenir des informations. Je mettrai l’article à jour quand j’en saurai plus! 🙂

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Un vernis à ongles écologique ET glamour? OUI, SVP!

Léonie

Aimée et moi sommes allées à l’Expo Manger Santé et Vivre Vert vendredi dernier. Et je suis tombée sous le charme d’une petite compagnie qui s’appelle Bo.ho Green Makeup.

J’essaie toujours de trouver des produits écologiques et non dommageables pour la santé, mais lorsque vient le temps de parler de maquillage, les choix sont souvent… meh. Les compagnies offrent généralement des palettes de maquillage bio et/ou écolo dans des teintes naturelles ou qui donnent un effet naturel. Moi, j’aime quand ça punch! Et, lorsque je me suis arrêtée au petit kiosque de Boho, je n’ai pas été déçue!

Des vernis à ongles aux couleurs de l’arc-en-ciel sans produits dangereux pour la santé, bio, écolo, non-testés sur les animaux… La totale, quoi! Je devais l’essayer.

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Couleur rouge révolution

Je suis donc arrivée à la maison avec mon nouveau vernis à ongles, en espérant avoir trouvé une nouvelle compagnie de cosmétiques chouchou. Et, jusqu’à maintenant, je n’ai que des bons commentaires à vous dire! L’odeur du vernis est au moins 2x moins forte que celle des vernis de pharmacie. Le pinceau permet d’étendre le vernis facilement, en une couche uniforme. Il sèche rapidement. Et, pour l’instant, il tient aussi bien que les vernis de pharmacie!

Pour moi, c’est un wow! Sur toute la ligne!

Pour trouver un point de vente au Québec, visitez le http://www.neolistictrade.com ou leur page Facebook.

Et vous, avez-vous fait des découvertes maquillage intéressantes récemment?

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Couleur parfaite pour faire un « face palm » aux compagnies qui bourrent leurs vernis à ongles de produits nocifs pour la santé!

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Les milles astuces pour une chevelure de rêve

Coucou les filles,

 L’été approche à grand pas!!!!! Je commence donc à me préparer pour cet été, j’aimerais avoir de beaux cheveux long et surtout pas abimés!! Pour cela j’ai du chercher pleins d’astuces sur internet, farfouiller pour trouver les bonnes huiles et aussi les bons gestes à adopter pour stimuler la pousse et ralentir également la chute des cheveux.

Après quelques temps j’ai enfin terminé mes petites recherche et je peux vous en faire un article. En sachant que pour obtenir un résultat il faut être régulier et vous verrais les résultats à coup sur! Je vous dévoile les astuces maintenant 😉

Huiles essentielles

Il existe pleines de bonnes huiles pour ralentir la chute des cheveux mais également stimuler la croissance de celle-ci. Vous devrez utiliser maximum un mélange de 3 huiles essentielles.

Ajouter les gouttelettes dans votre shampoing mais également dans votre soin. Personnellement, dans mon shampoing je…

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Éliminer les taches d’huile sur les vêtements

Aimée

Je porte beaucoup de noir. Genre, mes amies aiment me niaiser parce que je porte trop de noir. Récemment, j’ai revêtu ma première paire de jeans bleus en douze ans à peu près et j’ai fait un post sur Facebook pour le souligner (finalement, je l’ai juste portée pour aller patiner et glisser dehors. J’aime pas les jeans je pense). Tout ça pour dire que, dès que j’ai le malheur de mettre autre chose que du noir, je me salis. Toutes. Les. Fois. Et j’étais mortifiée quand, en cuisinant, j’ai complètement éclaboussé d’huile mon petit t-shirt cute avec des ballerines dessus (des BALLERINES!!! C’est important!).

Un échantillon qui ne permet pas de constater l'ampleur des dégâts!
Un échantillon qui ne permet pas de constater l’ampleur des dégâts!
La tâche la plus profonde et «rebelle» de toutes.
La tâche la plus profonde et «rebelle» de toutes.

Comble de la maladresse, peut-être, mon chandail s’est retrouvé au lavage sans que je fasse quoi que ce soit contre ces taches et, bien évidemment, elles n’en étaient que plus incrustées dans le tissu par la suite. J’en profite pour vous indiquer qu’il s’agit d’un tissu synthétique (viscose avec une touche de spandex).

Si vous avez sous la main de la fécule de maïs, de la poudre de bébé ou du shampoing sec et que vous vous armez de patience, il est possible de faire disparaître ce genre de tache. Voici comment je m’y suis prise: j’ai littéralement saupoudré mon chandail de fécule de maïs, en frottant les endroits où il y avait le plus de taches. Ensuite, j’ai laissé mon chandail reposer toute la nuit, suspendu dans ma garde-robe. Le lendemain, j’ai remis de la fécule de maïs un peu partout, puis je l’ai porté toute la journée (bien entendu, je suis restée chez moi, pour ne pas me promener avec un t-shirt plein de poudre!). Dès que la fécule semblait absorbée, j’en ajoutais. Ensuite, j’ai lavé mon chandail à la machine.

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La première fois, c’était assez léger comme saupoudrage. Par la suite, je n’y suis pas allée de main morte.

Certaines des taches les moins visibles avaient pratiquement disparu, mais la plupart étaient encore là. J’ai donc recommencé. Et encore. Et encore. Je dirais que ça a pris un minimum de cinq cycles avant que je vienne à bout de «la» tache rebelle. Chaque fois, je laissais le chandail absorber la fécule de maïs pendant la nuit, je le portais le lendemain en en ajoutant de temps à autre, puis je le lavais. Le lavage est important, en fait, parce que la poudre blanche fait pâlir votre tache et vous donne l’impression qu’elle a disparu, alors que ce n’est pas nécessairement le cas.

Il est difficile de juger du résultat sur une photo, mais, en réalité, si on essaie très très fort, on peut discerner un cerne jaunâtre sur le tissu, sans plus. Je vous assure que, maintenant, je peux porter fièrement mon t-shirt de ballerines en public! Et j’essaie de ne plus me salir! (Je vous jure, j’ai une robe verte qui est carrément maudite.)

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Sauriez-vous repérer le cerne?
Sauriez-vous repérer le cerne?

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Thé chaï maison

Aimée

Il y a quelques mois, mon amie Marilyne Gélinas, talentueuse artiste et danseuse orientale-tribale-burlesque, a partagé sur Facebook une recette de thé chaï maison. Je l’ai adaptée en testant différentes proportions. Je vous partage ici ma combinaison gagnante, que vous êtes bien sûr libres de modifier à votre guise! Pour ma part, j’aime le thé chaï, mais je n’aime pas le préparer de façon traditionnelle, avec du lait et du sucre, donc vous pouvez très bien simplement déguster le mélange de thé et d’épices. Dans tous les cas, assurez-vous d’avoir de quoi filtrer votre thé avant de le boire.

Combinez les ingrédients suivants à trois tasses d’eau:

  • 3 gousses de cardamome (les écraser un peu)
    / Selon Internet (!), ça nous donne autour d’une c. à thé de cardamome moulue
  • 1 c. à thé de cannelle
  • 1/2 c. à thé de gingembre frais
  • 1 c. à thé de muscade
  • 1 anis étoilé
  • 5 clous de girofle
  • 1 pincée de poivre noir

Amenez à ébullition, puis baissez le feu. Si vous le voulez, ajoutez à ce moment-ci la même quantité de lait (que ce soit de vache, de soya, d’amande, etc.) que d’eau, donc, j’imagine, environ deux tasses et demie, puisque l’eau a commencé à s’évaporer. Laissez mijoter trente minutes.

Ensuite, ajoutez deux cuillerées à thé de thé noir, idéalement indien. Le mien: le Bukhial, que je me suis procuré à la maison de thé Cha noir. Laissez infuser trois minutes. Si vous le désirez, sucrez à votre goût (avec du miel, du sucre, du sirop d’agave…).

Thé chai

Maintenant: filtrez et dégustez! 🙂 À la vôtre!

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Expo manger santé et vivre vert et CONCOURS!

Léonie

J’ai travaillé plusieurs années à la Pomme d’Api. Et un des moments de l’année que je préférais était celui où nous participions à l’Expo manger santé et vivre vert, au Palais des Congrès.

Ce salon rassemble les artisans, producteurs et détaillants québécois dont la principale mission est d’offrir des produits de qualité et bons pour la santé.

Même si je ne travaille plus dans le domaine de l’alimentation, je vais toutes les années à ce salon. C’est là que j’ai connu les produits du Paradis Végétarien Chi-Ming. Le propriétaire, sympathique comme tout, offrait une dégustation de ses produits. Et, depuis, j’ai adopté cette gamme.

Je crois qu’il est important de savoir ce qu’on ingère et surtout d’essayer de trouver de bons produits pour nous nourrir. Après tout, la nourriture n’est rien de moins que notre carburant! Avec ses 350 exposants et ses trois scènes éducatives, ce salon est un excellent moyen de se renseigner sur les différents produits disponibles en épicerie et d’assister à des conférences concernant les différents sujets liés à l’alimentation et l’environnement.

Plusieurs commerçants en profitent pour offrir aux visiteurs des rabais avantageux sur leurs produits. Je vous conseille d’apporter des sacs réutilisables et votre liste d’épicerie, car vous risquez de revenir bien chargé!

Ça vous intéresse d’aller y faire un tour? Nous avons une paire de billets pour Montréal à faire tirer! Rendez-vous sur notre page Facebook pour participer. Le concours prendra fin le 15 mars à 20h. Bonne chance!

entete-accueuil2Expo mangé santé et vivre vert: au Palais des Congrès de Montréal les 20, 21 et 22 mars et au Centre des Congrès de Québec les 28 et 29 mars. Pour les horaires et tarifs, rendez-vous sur le site officiel: expomangersante.com/site2015/

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Le yoga thérapeutique: ramollissez-vous

Aimée

Si vous n’avez jamais fait de yoga, vous imaginez peut-être une gang de filles en leggings et tank tops qui ont les membres entremêlés et qui «Ohm» en chœur. Si vous n’avez fait du yoga qu’une ou deux fois dans votre vie, vous vous en souvenez peut-être de manière brumeuse comme d’une des choses les plus difficiles que vous ayez essayé de faire, votre corps éreinté suant et tremblant en essayant de maintenir une pose pendant plusieurs «respirations». Et, si vous en faites de manière régulière, vous savez peut-être qu’il y a un peu de vrai dans tout ça, mais que le yoga, s’il nous convient, est surtout une manière d’apaiser le corps et l’esprit en les ramenant ici et maintenant, tout en y gagnant un entraînement digne de ce nom. Sollicitant la force, la souplesse et l’endurance, le yoga cherche à vous réaligner et à vous «ouvrir» pour libérer le corps des tensions infligées par nos positions de travail, le stress, etc.

J’ai découvert le yoga thérapeutique (restorative yoga) par hasard, quand je n’ai pas pu assister à la classe que j’avais choisie sur l’horaire. Je ne savais pas trop ce que cette appellation recouvrait, mais je n’ai aucun problème à essayer toutes sortes de choses. Au Studio Breathe, j’ai depuis eu l’occasion de faire le cours de yoga thérapeutique avec trois profs: Gen Larocque, James Dylan et Jennifer Kruidbos, et je suis devenue accro.

Le nom anglais le dit bien: restorative, car on cherche vraiment à réaligner le corps, à corriger la position, mais en douceur. On ne vous encourage pas ici à vous dépasser et à aller toujours plus loin, mais à tout simplement être bien et vous détendre dans les positions. Celles-ci se pratiquent généralement par terre, souvent dans un contact prolongé avec le sol, et des blocs, couvertures et autres accessoires viennent vous soutenir afin que vous forciez le moins possible pour les maintenir. On bouge peu, lentement, on garde la pose longtemps. Il en résulte qu’on en ressort tout à fait détendu et sans avoir l’impression de s’être épuisé à la tâche.

Une des positions de base du yoga thérapeutique. Source: http://www.sundarayoga.net

Il est certain que, si vous cherchez une activité pour véritablement vous remettre en forme, vous ne devriez pas vous tourner uniquement vers le yoga thérapeutique, mais plutôt le yoga chaud, etc. Par contre, parfois votre corps a besoin d’une petite pause quand vous pratiquez un entraînement sérieux, et alors c’est tout indiqué. Même chose si vous voulez apprivoiser le yoga et sa dimension spirituelle en douceur – la méditation guidée faisant souvent partie de l’équation –, ou si vous voulez décrocher après une dure semaine.

Namasté! 😉

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Le défi 5 / 30 pour sortir de l’hibernation

Léonie

Je déteste l’hiver. C’est difficile de me faire sortir de la maison. Il fait froid, il fait gris, j’aime pas avoir la goutte au nez et les cuisses gelées. L’été, je me déplace à vélo, je marche pendant des heures… L’hiver, je suis assez sédentaire.

Mais j’ai décidé de me reprendre en main et le défi 5/30 tombe à pic!

C’est quoi, le défi 5/30? Commençant le 1er mars, ce défi consiste à adopter de meilleures habitudes de vie afin d’améliorer sa santé. En s’inscrivant, les participants s’engagent à consommer au moins 5 portions de fruits et légumes et à faire une activité physique pendant 30 minutes chaque jour. Le défi se déroule sur 6 semaines. Si on considère que ça prend en moyenne un mois pour former une nouvelle habitude, il s’agit d’un bon coup de pouce pour se remettre en forme!

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Pour plus de détails sur le défi: defisante.ca

Et vous? Relevez-vous le défi cette année?

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